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2026年瑜伽教练教学效果评估与应用测试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（请选出唯一正确的答案）

1.瑜伽练习中，下列哪一项不属于哈他瑜伽（HathaYoga）的核心要素？

A.体式练习（Asana）

B.呼吸控制（Pranayama）

C.智慧冥想（Dhyana）

D.身体姿势的精确性

2.在瑜伽教学中，针对有关节问题的学员，指导其进行下犬式（AdhoMukhaSvanasana）时，最重要的注意事项是？

A.强调脚跟完全着地

B.限制向下的幅度，避免过度伸展

C.尽量保持身体呈直线

D.配合强烈的呼吸节奏

3.下列哪种呼吸练习（Pranayama）主要目的是平静神经系统、减轻压力？

A.布拉hmaari呼吸（HummingBeeBreath）

B.NadiShodhana呼吸（AlternateNostrilBreathing）

C.Kapalabhati呼吸（SkullShiningBreath）

D.Bhastrika呼吸（BlowingFireBreath）

4.瑜伽教练在课堂上进行体式示范时，除了准确性，还应注重？

A.身材的高矮