医学青少年心理健康教育专题课件.pptVIP

青少年要着重培养自己六种能力

远离心理疾病。

六种能力了解自身特点,培养自我认识能力学会倾听和表达,培养良好人际交往能力认识情绪培养缓解压力的能力理解支持他人,培养换位思考能力有效解决问题,培养应对能力避免攻击性言行,培养自律能力一、了解自身特点，培养自我认识能力青少年往往对自己的长处和短处不了解，对自己的个性和特点不认识，对自己能做什么、适合做什么不清楚，对将来的目标心中无数。多数情况下是家长和老师让干什么就干什么，更有的孩子只是看到自己的缺点，对自己的所谓短处”产生自卑心理。二、学会倾听和表达培养良好人际交往能力认真倾听他人谈话和意见，使用恰当的语言同他人交流和沟通思想，这种听”和说”的技能是人际交往的重要环节。三、认识情绪,培养缓解压力的能力青少年由于生活经验不足、承受能力有限等原因,对自己的情绪有时难以把握,在遇到困难和矛盾的时候可能不会调整和控制自己的情绪,造成许多的烦恼和冲突,而长期的情绪压抑更是精神疾病的基础。要学会缓解精神压力,尤其是对一些情绪压抑的事,要懂得学会宣泄和放松,这样才能保持心理平衡和良好的心态,不仅从心情上得到愉快,而且在遇到困难时有能力做出冷静的处理。四、理解支持他人，培养换位思考能力在独生子女