教师情绪觉察与自我调节保健讲座课件.pptx

保健讲座教师情绪觉察与自我调节保健讲座觉察·理解·调节·滋养2026年10月

内容导览01情绪觉察看见职业情绪的真实面貌02压力溯源剖析情绪困扰的成因机制03调节赋能掌握可落地的调节方法04长效保健构建可持续的心理保健体系

情绪觉察看见情绪，是照顾自己的第一步从被忽视的感受开始，重新认识自己01

教师职业情绪的独特面貌教师是高情绪劳动职业，情绪本身就是工作的一部分情绪劳动，是教师职业的底色双重消耗——表演的累与真实的藏，共同构成不易察觉的内在损耗。情绪劳动的真实轨迹持续管理面对学生、家长、同事与管理者，需持续管理自身的情绪表达期待落差被期待始终温和、耐心、积极，真实感受常被压抑或忽略内在消耗情