维生素B族的秘密科普讲座专题讲座PPT.pptx

维生素B族的秘密：8位成员与你的健康代谢·神经·皮肤·血液科普讲座时间2026年

讲座导览01认识B族大家族八位成员协同作战的代谢网络02八位成员逐一解析功能、食物来源与每日推荐量03身体发出的缺B信号从口腔到神经的缺乏警示04国人缺B现状与补充最新数据与科学补充原则

认识B族大家族一个家族，八位成员，协同作战水溶性、不储存、需每日补充01

维生素B族究竟是什么维生素B不是一种维生素，而是一个成员众多的家族家族常见8位成员：B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）、B12（钴胺素）。结构各异却共存，因同一来源而冠以“族”字。两