第五课《笑对成长烦恼》课件 2026北师大版心理健康九年级上册.ppt

先把话说在前面：这堂课不打算消灭你的烦恼，那也不现实。我们想一起弄明白三件事——烦恼很普遍，不止你一个人有；情绪上来的时候，先别急着把它压下去；还有一些烦恼背后是具体的事，得动手去处理。接下来的时间，有个叫小泽的同学会陪着我们一起走完。说了这么多，我想先和你确认一件事：烦恼并不是你独有的。等一下你会看到别人的烦恼，可以悄悄比一比，看和你像不像。你可能会有点意外，那些你以为只有自己才有的心事，其实很多人都有。道理先放一放，我们动手做第一件小事。每人拿一张烦恼卡片，用一句话写下最近最让你烦心的事，不用写名字，写完折好放在桌角。把烦心事写下来，是整理心情的第一步。大约两分