高中心理健康教育必修一读本主题班会《与焦虑和解，为成长赋能》教学设计.docxVIP

高中心理健康教育必修一读本主题班会《与焦虑和解，为成长赋能》教学设计

一、设计理念

焦虑是高中生群体中最普遍的情绪体验之一。考试临近的心慌、夜深人静时的失眠、看到同学进步时的自我怀疑，这些都是学生真实面对又羞于启齿的困扰。《普通高中课程标准》强调培养学生健康生活、自主发展的核心素养，心理健康教育是落实立德树人根本任务的重要途径。

本节班会课面向高中二年级学生设计。高二处于承上启下的关键期，学业难度陡增，成绩分化初显，学生内心波动剧烈却常常选择沉默。设计者不追求一堂课消除焦虑，而是让学生完成三个转变：认识上，从焦虑是敌人转向焦虑是信号；方法上，从忍着扛着转向有事可做；关系上，从独自承受转向彼此看见。

整节课坚持体验先行、讲授随后、行动落地的心理健康教育原则，以活动为载体，以对话为桥梁，让学生在安全的氛围中看见自己的情绪，拿到可操作的工具。

二、学情分析

高二学生年龄约十六七岁，处于埃里克森所指的自我同一性探索阶段。他们具备较强的抽象思维能力，能够理解耶克斯多德森定律这类心理学知识，但情绪调节的神经机制尚未成熟，容易陷入越想不焦虑越焦虑的困境。

课前问卷显示本班学生的焦虑来源集中于四个方面：学业成绩排名、人际关系摩擦、对未来的迷茫、家庭期待的压力。超过六成学生表示焦虑时只会刷手机转移注意或硬扛，缺乏主动调节的策略。约半数学生从未向他人倾诉过自己的焦虑情绪，认为说出来显得自己软弱。

基于