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2025年教育行业体育部教练员学生训练指导手册

第1章运动训练基础理论

1.1运动训练学概述

运动训练学是系统研究运动训练规律及其应用的科学。它不仅关注如何提升运动员竞技表现，更深入探索训练方法、负荷安排、周期安排等核心要素之间的内在联系。在当今竞技体育高度专业化的背景下，运动训练学的作用愈发凸显。它为教练员提供了一套科学方法论，用以指导运动员在有限时间内最大化提升运动能力。例如，通过周期性训练模型，教练员能够根据运动员的生理周期和比赛安排，科学分配高强度训练和恢复时间，避免过度训练带来的负面影响。

运动训练学的研究范畴涵盖多个层面。从宏观层面看，包括训练计划的制定、比赛策略的调整；从