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课外知识分享秋乏应对策略

随着天气转凉，很所人发现自己早上起床不像夏天那么利索了，中午吃完饭后一定要“小眯”一会才行。这就是秋乏的表现之一。下面笔者就教大家怎么有效应对秋乏，保持旺盛的精力。

饮食上面可适当吃些：银耳枸杞莲子大枣汤、莲子百合糯米粥等，也可采取艾条针灸的方式!

主要分享以下五个步骤：

1、精神调养：要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲伤忧郁，即使遇到伤感的事，也要主动予以排解，以避肃杀之气，同事还应收敛神气，以适应秋天容平之气。

2、饮食调养：秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱，姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。入秋宜食粥，像莲子百合