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脱发的营养干预食物清单

现状分析1.1脱发的普遍现状与个体感受现在不管是城市里的写字楼白领，还是刚迈入社会的年轻群体，身边总能听到关于掉发的苦恼：早上起床扫枕套，能发现一小撮细软的头发团；洗头时下水道被头发堵住，要费好大劲疏通；哪怕只是随手梳头发，梳子缝里也会缠满扯断的碎发。我自己曾经也经历过这样的阶段，那段时间赶项目熬了大半个月，每天的饭都是外卖平台推的高油盖浇饭，某天扎马尾时突然摸到脑后的发缝比之前宽了一圈，当时瞬间陷入焦虑，买了各种网红防脱洗发水、精华，甚至试过网上流传的偏方，结果头发没少掉，头皮反而越来越痒。后来去看皮肤科，医生问了我的饮食后说，我根本不用买那些贵的产品，就是蛋白