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2026年健康生活方式与疾病预防习题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（下列每题只有一个最佳答案）

1.根据中国居民膳食指南，推荐成年人每天摄入谷类食物的量是：

A.少于100克

B.100-150克

C.150-250克

D.250-400克

2.以下哪种食物属于“深色蔬菜”？

A.白菜

B.黄瓜

C.菠菜

D.土豆

3.限制钠盐摄入的主要目的是预防哪种慢性疾病？

A.贫血

B.糖尿病

C.高血压

D.肥胖

4.世界无烟日是每年的哪一天？

A.4月7日

B.5月31日

C.10月10日

D.12月1日

5.成年人每周应进行多少次中等强度的有氧运动？

A.1-2次

B.2-3次

C.3-5次

D.5-7次

6.以下哪种运动方式属于有氧运动？

A.举重

B.站立

C.快走

D.俯卧撑

7.长期过量饮酒会对哪个器官造成最直接的严重损害？

A.心脏

B.肝脏

C.肺脏

D.肾脏

8.保持心理平衡的重要方法是：