（共35页PPT）《告别拖延》战胜拖延症主题班会课件.pptxVIP

拖延症，取意“将之前的事情放置明天”。是一种明知道会影响自己做事效果，却仍然自愿推迟既定事项的行为。拖延症是一种不必要的自愿推迟。它是一种我们没有真正思考过却去实践的行为。;;;一会该学习了;什么是拖延症;什么是拖延症;;;测试你的拖延程度;题目;题目;题目;题目;计分规则及说明：

1、2、5、7、9、10、12、16、17、19为正向计分，即A—1，B—2，C—3，D—4，E—5

3、4、6、8、11、13、14、15、18、20为反向计分，即A—5，B—4，C—3，D—2，E—1;;《西游记》里，唐僧屡次被妖怪抓获，女妖贪恋美色，男妖想吃唐僧肉。但是每次万事俱备的时候，妖怪总会说“不急不急，待明日捉了那猴头，与唐僧一起煮了来吃。”然后就没有然后了。西游记告诉我们，拖延症吃不了唐僧肉。拖延症是因为懒吗？;拖延症的成因——缺乏动力;拖延症的成因——完美主义;拖延症的成因——畏惧失败;;;如何克服拖延症;如何克服拖延症;当开始逼迫自己行动时，内心是痛苦的，但拖延带来的内疚和自责会令人更加痛苦。克服拖延，立即行动，势在必行！;;降低门槛，做机械性任务;结构化拖延—让种子飞;约翰·佩里，都需要批改试卷、备课等等。每当这时，他都离开住所，和学生玩乒乓球，或者跟他们聊天，或者坐在他们房间里阅览试卷。别人都认为他是很棒的花时间和学生交流，并了解他们。为了逃避其他重要的任务而