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偏头痛的缓解期管理

1背景

很多人都有过这样的经历：某天早晨刚醒来，就觉得右眼上方有细碎的金光在闪，慢慢扩展成半透明的锯齿状图形，接着太阳穴开始一跳一跳地痛，从钝痛变成胀痛，最后蔓延到整个半边脑袋，连眼睛都跟着胀痛，还会恶心、怕光、怕声音，只能蜷在被子里熬到几个小时后慢慢缓解——这就是典型的偏头痛。它不是普通的“头痛脑热”，而是一种常见的慢性神经血管性疾病，发作时的痛苦足以把人从正常生活里“抽离”。

而大多数人对偏头痛的认知，还停留在“痛的时候吃片止痛药就好”，完全忽略了发作后的“缓解期”——就是从疼痛完全消退，到下一次发作之间的这段时间。很多人觉得“不痛就等于好了”，于是回到忙碌的工作、杂