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2026年健康行为养成模拟试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（共20题，每题2分，共40分）

1.根据《中国居民膳食指南（2022）》，一般成年人每天建议的睡眠时间为（）。

A.6-7小时

B.7-9小时

C.8-10小时

D.9-11小时

2.某成年人的体重为60公斤，身高为170厘米，其BMI指数为（）。

A.20.8

B.21.3

C.22.1

D.23.5

3.在中国居民平衡膳食宝塔中，处于塔底位置的食物是（）。

A.谷薯类

B.蔬菜水果类

C.动物性食物

D.调味品

4.进行中等强度的有氧运动时，心率达到（）次/分较为适宜。

A.100-120

B.130-150

C.160-180

D.180以上

5.关于成年人每日饮水，下列说法正确的是（）。

A.每天必须喝够2000毫升水

B.应该等到口渴了再喝水

C.应少量多次饮用

D.饮料可以完全替代水

6.长期处于高压状态会导致人体内分泌失调，主要影响哪种激素的分泌？（）

A.生长激素

B.褪黑素

C.皮质醇

D.胰岛素

7.关于吸烟的危害，下列