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2026年瑜伽教学技巧测试卷.docx

2026年瑜伽教学技巧测试卷.docx

    2026年瑜伽教学技巧测试卷

    考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

    一、单项选择题（每题3分，共30分）

    1.在瑜伽练习中，最基础且最重要的呼吸法是

    A.鼻孔交替呼吸法

    B.腹式呼吸

    C.胸式呼吸

    D.完全呼吸

    2.以下哪个体式主要用来打开髋关节并延展大腿后侧？

    A.三角式

    B.下犬式

    C.站立前屈

    D.蝴蝶式

    3.在阿斯汤加瑜伽流派中，每日必修的基础序列被称为

    A.基础序列

    B.流瑜伽序列

    C.拜日式序列

    D.阴瑜伽序列

    4.当学生在下犬式中出现“塌腰”现象时，核心问题是

    A.臀部肌肉力量不足

    B.胸椎过度伸展

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