中医健康讲座2讲课文档.pptVIP

第1页,共37页。请深呼吸：

吸气—屏气—呼气（缓、深)有利长寿。肺活量，是检测心肺功能最直观的指标之一。肺活量可以预测寿命”，其与身体机能、新陈代谢能力密切相关，还与心血管疾病发病率和死亡率有关，而深呼吸则是锻炼肺活量的好方法。辅助降压。每天早中晚做3次深呼吸，每次10分钟。帮助入睡。调整呼吸，有助于稳定情绪。防治呼吸系统疾病。增大肌肉收缩力，有利于胸、肺的扩张，增强肋间肌活力，可以逐步恢复其弹性和肺活量，从而达到缓解病情的目的。减压防癌。有效放松绷紧的神经，舒缓焦虑的心情，而豁达的心胸、愉悦的心情是癌细胞的天敌”。第2页,共37页。健康

《黄帝内经》中医

养生

穴位按摩第3页,共37页。熟悉《黄帝内经》

是我国医学宝库中现存最早的中医理论经典

是第一部养生宝典

是第一部关于生命的百科全书第4页,共37页。大概成书于春秋战国时期,距今2500多年。非一人之作,也非一时之作,与《难经》《伤寒杂病