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2026年健康生活与心理健康促进知识测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

单选题（每题2分，共40分）：

1.健康四大基石不包括下列哪项？

A.合理膳食

B.适量运动

C.戒烟限酒

D.高强度训练

2.世界卫生组织（WHO）定义的心理健康核心标准是？

A.没有任何心理疾病

B.社会适应良好，能够发挥个人潜能

C.情绪稳定，无负面情绪

D.认知能力正常

3.成年人每日推荐睡眠时长为？

A.5-6小时

B.7-9小时

C.10-12小时

D.4-5小时

4.合理膳食的“三减”不包括？

A.减糖

B.减盐

C.减油

D.减蛋白质

5.运动处方的FITT原则不包括？

A.频率（Frequency）

B.强度（Intensity）

C.时间（Time）

D.类型（Type）

6.长期久坐的主要健康风险不包括？

A.肥胖

B.心血管疾病风险增加

C.肌肉力量增强

D.代谢综合征风险增加

7.心理健康与心理疾病的关系是？

A.心理健康等同于无心理疾病

B.心理健康是心理疾病的对立面，两者无重叠

C.心理健康是心理疾病的