冯雪·家庭健康管理100讲.pptx

发刊词｜家庭健康100分，你需要这个⽅案

001｜家庭健康管理：我们要管理什么？

002｜健康⽇课：⼩⾏动能有多⼤能量？

003｜洗⼿：最重要的⼩事，你做对了吗？

004｜刷⽛：怎么刷，省下九成⽛医钱？

005｜⽛具：⽛刷和⽛膏，你选对了吗？

006｜天⽓预报：怎么看，帮你赢在出门前？

007｜晒太阳：怎么利⽤⽣命最初的能量？

008｜睡眠：底线和天花板在哪⾥？

009｜吃饭：健康与美味，如何兼得？

010｜运动（上）：不找教练，怎么达到最佳效果？011｜运动（下）：如何定制适合你的⽅案？

柔韧性训练·拉伸动作⽰范

如何保护家⼈远离秋冬流⾏感染？

012｜饮⾷底线：吃饭最重要的⼀条规矩