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缓解关节炎的适度运动

1.现状分析

1.1关节炎患者的“不动”困境

前阵子在小区楼下的花园里，我碰到了住在三楼的王阿姨，她本来是社区广场舞队的活跃分子，最近却一直蜷在长椅上，膝盖裹着厚实的护膝，眉头拧成一团：“动一下就刺痛，不如坐着舒服。”后来才知道她得了退行性膝关节炎，听旁人说“关节炎是磨出来的，动得越多磨损越快”，干脆连日常买菜都让儿子代劳，结果现在膝盖越来越僵，上下楼梯要扶着扶手一步一挪。这样的场景不是个例——医学领域的相关研究显示，我国受关节炎困扰的人群数量相当庞大，尤其是中老年群体，几乎每三位中就有一位长期被关节疼痛、僵硬、活动受限等问题纠缠，而其中超过六成的患者都陷入了“不敢动