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夏季祛湿的冬瓜养生食谱

1现状分析

1.1夏季湿气普遍存在的核心原因夏天是一年中湿气最容易入侵体内的季节，现代人的生活习惯更是加重了这种问题。首先，夏季气温高，人体为了散热会大量出汗，但很多人长时间待在空调房里，毛孔被冷气封闭，本该随汗液排出的湿气就滞留在了体内。其次，不少人偏爱冰奶茶、冰淇淋、冰镇西瓜等生冷食物，这些东西会直接损伤脾胃的运化功能，中医里常说“脾主运化水湿”，脾胃受损后，水湿代谢就会变慢，慢慢变成体内的“垃圾”。还有熬夜、久坐不动这些习惯，都会让身体代谢变慢，湿气越积越多。我前几年夏天就深受其扰，每天早上起来头重脚轻，像顶着一块浸了水的毛巾，脸肿得连眼睛都变小，腿也沉得抬