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2026年压力管理试题及分析

一、单项选择题（共10题，每题1分，共10分）

根据压力反应模型，当个体面对压力源，经过认知评估后，认为其超出了自身应对能力时，最可能产生的情绪是？

A.兴奋

B.好奇

C.焦虑

D.满足

答案：C

解析：正确选项为C。根据拉扎勒斯的认知-评价理论，当个体评估压力源的要求超过自身应对资源时，会产生威胁性评价，进而引发焦虑、恐惧等负面情绪。选项A和B通常出现在挑战性评价（即认为有能力应对）时，选项D则与压力情境不符。

下列哪项是“战斗或逃跑”反应中，主要由交感神经系统引发的生理变化？

A.心率减慢

B.消化系统活动增强

C.瞳孔扩张

D.肌肉放松

答案：C

解析：正确选项为C。在“战斗或逃跑”反应中，交感神经系统被激活，导致瞳孔扩张（以增加进光量，提高警觉性）、心率加快、血压升高、消化系统活动抑制等生理变化，为应对威胁做好准备。选项A和B是副交感神经系统激活时的表现，选项D与压力状态不符。

在压力管理中，将注意力集中在当下，不加评判地觉察自身感受和想法的技术被称为？

A.自我暗示

B.正念冥想

C.精神分析

D.系统脱敏

答案：B

解析：正确选项为B。正念冥想的核心特征即是有意识地、不加评判地将注意力集中于当下时刻的体验。选项A是通过语言进行自我激励，选项C是探索潜意识的心理治疗方法，选项D是行为疗法中用于治疗恐惧的技术。

下列哪