硬骨头养成记：体力劳动者的骨质疏松预防课.pptxVIP

硬骨头

养成记

体力劳动者的骨质疏松预防科普

课程导览

骨头为什么会变脆

别等摔一跤才想起骨头

骨头不是实心的铁棍

骨头像蜂窝，不像铁棍

干重活不等于骨头就硬

谁更容易骨头变脆

对照下面几条，占得越多越要当心。

数据里藏着真风险

日常怎么护好骨

护骨靠的是每天一点一滴

补钙先得吃对地方

吃对量、吃对来源，优先从饭里补。

吃对量、吃对来源，优先从饭里补。

晒对太阳才有用

运动要给骨头加压力

改掉伤骨的坏习惯

什么时候该去查

早查一步，少摔一跤

出现这些信号赶紧查

腰背常酸痛、个子变矮、轻轻摔倒就骨折，这些信号都该上医院查一查

骨密度检查查什么

双能X线骨密度检查是医生常说的“金标准”，专查腰椎和胯骨这两处最能承重、也最容易折的地方。

哪些人该主动去查

把骨头当回事

骨头硬不硬，全看平时养

早筛查、早防护，才能撑起一辈子的硬骨头

关注骨骼健康·从今天开始