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2026年职场压力管理技巧测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（请将正确选项的字母填在括号内）

1.以下哪项不是现代职场常见的压力源？（C）

A.工作量过大或时间紧迫

B.工作与生活界限模糊

C.公司年度财务报表发布

D.组织结构调整或裁员威胁

2.压力反应中的“情绪反应”通常包括哪些表现？（B）

A.疲劳、肌肉紧张

B.焦虑、烦躁、沮丧

C.注意力不集中、记忆力下降

D.食欲改变、睡眠障碍

3.当面对一个具有挑战性的工作任务时，哪种认知策略有助于有效管理压力？（A）

A.将挑战视为成长的机会，专注于解决方案

B.强调任务的不可控性和自身的无能为力

C.忽视任务难度，仅关注最终结果

D.将任务归咎于他人的失误

4.以下哪项是时间管理中常用的压力应对技巧？（D）

A.同时处理多项紧急任务以减少拖延

B.完全避免计划，以应对突发状况为主

C.将不重要但不紧急的任务安排在优先时段

D.使用优先级排序方法（如四象限法则）处理工作

5.“寻求社会支持”作为压力管理策略，其有效性的关键在于？（C）

A.向他人倾诉所有工作和私人问题

B