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2026年老年人运动保健学考试题及答案

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一、填空题（总共10题，每题2分）

1.老年人进行运动时，应遵循的三大原则是______、______和______。

2.老年人运动保健的核心目标是______和______。

3.老年人进行有氧运动时，心率控制在______左右较为适宜。

4.老年人常见的运动损伤包括______、______和______。

5.老年人进行力量训练时，建议每周进行______次，每次______组。

6.老年人运动保健中，营养支持的主要目的是______和______。

7.老年人进行柔韧性训练时，应注重______和______。

8.