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青少年与老年营养管理科普宣教.pptxVIP

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  • 2026-10-22 发布于江苏
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青少年与老年营养管理科普宣教.pptx

    营养健康·一日三餐

    青少年与老年

    营养管理科普宣教

    读懂身体需求，吃对一日三餐

    2026年

    课程导览

    01020304

    营养需求膳食搭配常见误区健康守护

    读懂青少年与老年的身体信号把营养需求变成一日三餐破除流传已久的饮食迷思从餐桌开始守护两代人

    01

    营养需求

    读懂身体，才能吃对三餐

    均衡膳食

    青春期生长需要加倍营养

    青少年处于身高、智力、骨骼发育关键期，新陈代谢旺盛，营养需求约为成人的1.5倍，绝非“吃饱就行”。

    黄金冲刺期，营养不能省，青少年营养需求约为成人的1.5倍

    能量与三大营养素关键微量营养素

    每日能量需求约2000—2500千卡

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