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2026年心理健康与压力缓解测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、请根据您的实际情况，选择最符合您的选项。

1.在过去的一个月里，您是否经常感到情绪低落、沮丧或绝望？

(A)经常是

(B)有时是

(C)很少是

(D)从不

2.当您面对压力时，您通常首先想到的是？

(A)寻求解决问题的方法

(B)采取措施让自己放松下来，比如休息、听音乐或运动

(C)和信任的人倾诉您的感受

(D)独自待着，避免思考问题

3.您感觉生活中有多少个方面给您带来了压力？

(A)很多方面

(B)有一些方面

(C)只有少数方面

(D)几乎没有方面

4.您认为目前的工作或学习环境对您的心理健康有积极影响吗？

(A)有很大积极影响

(B)有一些积极影响

(C)没有太大影响，既有积极也有消极

(D)有很大消极影响

5.在过去的一个月里，您有多少次感到紧张或焦虑？

(A)几乎每天

(B)每周几次

(C)每月几次

(D)几乎没有

6.您通常如何应对生活中的挫折或失败？

(A)我会从中学习，并努力下次做得更好

(B)我会感到难