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大众亚健康自测题库（含详细结果解析）

这套测试题贴合日常工作、生活状态，无专业晦涩术语，适合成年人自我筛查亚健康状态。测试无需纠结，根据近1-3个月真实身体、精神状态如实选择即可，所有题目为单选题，完成后对照文末答案与解析判定自身状态。

计分规则：A=0分、B=1分、C=2分、D=3分，全部题目作答后累加总分数。

一、身体状态自测题（10题）

1、日常睡眠质量如何？

A、入睡快，一觉到天亮，睡醒后精神饱满

B、偶尔失眠、多梦，每月不超过3次，睡醒无疲惫感

C、经常多梦、浅眠，入睡困难，每周3-4次，睡醒仍犯困

D、长期失眠、熬夜，频繁半夜醒，每天睡醒浑身乏力

2、日常精力体力状态？

A、全天