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糖前期患者的饮食干预单击此处添加副标题内容演讲人2020/01/01

CONTENTS目录04科学评估：用”笨办法”摸清自己的”饮食底数”03问题识别：糖前期患者常见的”饮食雷区”02现状分析：那些被忽略的”血糖灰色地带”01糖前期患者的饮食干预05方案制定：给糖前期患者的”饮食处方”（具体到每一顿）06实施指导：把”纸上方案”变成”日常习惯”

第一章节PARTONE糖前期患者的饮食干预

第二章节PARTONE现状分析：那些被忽略的”血糖灰色地带”

现状分析：那些被忽略的”血糖灰色地带”清晨的地铁上，32岁的林女士一边啃着糖包子，一边刷着体检报告——“空腹血糖6.3mmol/L，餐后两小时7.8mmol/L”，备注栏的”糖前期”像根细针，扎得她有点慌，却又很快释然：“不就是血糖高一点吗？没到糖尿病怕什么？”12这不是个别场景。据相关数据，我国成人糖前期患病率已超1/3——每三个成年人里，就有一个处于”血糖超标但未达糖尿病”的”灰色地带”。可大多数人对这个状态毫无察觉，直到有一天体检单上的”糖前期”变成”2型糖尿病”，才追悔莫及。3办公室里，45岁的张先生揉着发涨的太阳穴，面前摆着外卖盖浇饭，米饭堆得像小山。上周体检医生提醒他”糖耐量异常”，他却满不在乎：“最近项目赶工，哪有时间管吃的？等忙完这阵再说。”

糖前期：身体发出的”预警信号”糖前期，本质是胰岛素”工作效率下降”——吃进