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2026年健康生活方式与心理调适测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（每题2分，共30分）

1.世界卫生组织（WHO）提出：“健康不仅仅是没有疾病或不虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。”这一概念主要强调的是

A.生理健康

B.心理健康

C.社会适应能力

D.完美无缺的状态

2.人体在日常生活中，为了维持生命活动和从事劳动，必须从食物中摄取的营养物质不包括以下哪项？

A.蛋白质

B.脂肪

C.维生素

D.氧气

3.关于睡眠，下列说法正确的是

A.睡眠时间越长越好，每天至少需要10小时

B.睡眠是大脑清除代谢废物的重要过程

C.蒙头睡觉可以保暖，对健康最有利

D.睡眠不足会直接导致体重增加

4.下列哪种食物是优质蛋白质的主要来源？

A.米饭

B.鸡蛋

C.西红柿

D.白糖

5.埃利斯情绪ABC理论中，代表“诱发事件”的是

A.A

B.B

C.C

D.D

6.长期处于高压状态下，下列哪种生理反应最可能发生？

A.血压升高

B.胃肠蠕动减慢

C.免疫功能下降

D.睡眠质量改善

7.积极心理学关注的核心是

A.治疗心理疾病

B.培养个人的积极品质和幸福感

C.研究大脑的解剖结构

D.提高工作效率

8.以下哪种行为属于不健康的生活方