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2026年健身教练运动营养学应用试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每题只有一个最佳答案，请将正确选项字母填在题干后的括号内。每题2分，共30分）

1.以下哪种营养素是人体无法自身合成，必须通过食物摄入的？A.脂肪B.胆固醇C.维生素CD.蛋白质

2.进行长时间耐力运动时，身体主要依赖哪种能源物质供能？A.肌糖原B.肝脏脂肪C.肌肉脂肪D.葡萄糖

3.以下哪项指标最常用于评估个体短期营养摄入状况？A.血清清蛋白B.体重C.身高体重比D.24小时膳食回顾

4.一位准备参加100米短跑比赛的运动员，赛前应重点补充哪种营养素？A.碳水化合物B.蛋白质C.脂肪D.维生素

5.以下哪种饮料最适合在运动中用于补充水分和电解质？A.柠檬水B.含糖运动饮料C.牛奶D.纯净水

6.增加肌肉质量的营养策略中，以下哪项描述最为准确？A.在运动后立即摄入高碳水化合物B.严格控制脂肪摄入C.保证充足的蛋白质摄入和力量训练D.忽略饮食，依靠运动本身

7.对于患有糖尿病的健身爱好者，进行运动时血糖控制尤为重要，以下哪种运动方式通常建议？A.静态拉伸B.中高强度间歇训练C.低强度有氧运动D.大重量复合动作训练