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心理状态自我筛查测试题（附详细答案解析）.docx

心理状态自我筛查测试题（附详细答案解析）

温馨说明：本套测试为日常自我心理状态筛查工具，不属于医疗诊断依据。结果仅作为自我参考，若出现长期异常状态，建议寻求正规心理医生、精神科医师专业评估与指导。

测试规则：共20道单选题，根据自身近三个月真实状态作答，每题选「是」或「否」，最后对照答案解析统计结果。

一、自我测试题目

1.经常莫名心慌、烦躁，明明没有烦心事，却控制不住情绪低落、焦虑

2.睡眠长期紊乱，频繁失眠、多梦、早醒，或者过度嗜睡，睡醒依旧疲惫

3.对以前喜欢的爱好、社交、娱乐完全失去兴趣，懒得参与，只想独处

4.食欲突然大幅变化，要么暴饮暴食，要么毫无胃口，体重短期内明显增减

5.经常自我否定，觉得自己一无是处，频繁愧疚、自责，甚至觉得自己拖累他人

6.注意力严重下降，做事走神、健忘，无法专注工作、学习和日常琐事

7.经常感到浑身疲惫、无力，身体没有器质性病痛，却整日萎靡不振

8.情绪极易失控，小事就暴躁、崩溃、落泪，事后又后悔自己的过激反应

9.刻意回避亲友、社交场合，不愿沟通，习惯封闭自己，疏远身边人

10.频繁出现悲观想法，对未来没有期待，觉得生活没有意义

11.会莫名害怕、恐惧，对普通场景、人群、环境产生不必要的抵触和恐慌

12.脑海中反复出现负面、执念的想法，明知没必要，却无法摆脱