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2026年瑜伽教练课程设计考核试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（请选出最符合题意的选项）

1.瑜伽哲学中的“业力”（Karma）指的是什么？

A.宇宙中的法则或定律

B.身体上的脂肪积累

C.通过行为产生的精神和物质的后果

D.瑜伽练习中的呼吸技巧

2.在瑜伽解剖学中，描述骨盆前倾时，通常意味着什么？

A.髋关节活动度增加

B.腹肌力量相对较弱，髋屈肌紧张

C.背部筋膜长度增加

D.腿部肌肉均衡发展

3.进行瑜伽体式练习时，以下哪项是强调身体内在感受而非外在形态的指导原则？

A.力求体式姿势的完美和标准化

B.关注身体正中线的排列和力量的均匀分布

C.以超越他人为动力进行挑战

D.只关注肌肉的强烈收缩感

4.呼吸法“完玛拉呼吸”（Pranayama）通常与哪种瑜伽练习相结合？

A.力量型瑜伽

B.柔韧性瑜伽

C.休息瑜伽

D.集中与冥想练习

5.对于孕期瑜伽课程的设计，以下哪项内容是需要特别注意避免或进行严格限制的？

A.腹式呼吸练习

B.仰卧类体式

C.增加核心力量的练习

D.轻柔的伸展体式

6.