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2026全民健康知识竞赛试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单选题（每题1分，共30分）

1.根据《中国居民膳食指南（2022）》，成年人每天推荐摄入全谷物和杂豆类多少克？

A.50-100B.100-150C.150-200D.200-300

2.正常成人安静状态下的心率范围是？

A.40-60次/分B.60-100次/分C.100-120次/分D.120-140次/分

3.预防高血压，以下哪种生活方式最关键？

A.高盐饮食B.久坐不动C.减少钠盐摄入D.长期熬夜

4.心肺复苏（CPR）时，胸外按压的深度应为？

A.2-3厘米B.4-5厘米C.5-6厘米D.7-8厘米

5.流感高发季节，预防传染的最有效措施是？

A.多喝热水B.勤洗手、戴口罩C.服用抗生素D.增加运动量

6.糖尿病患者运动时，错误的做法是？

A.餐后1小时开始运动B.空腹进行高强度运动C.选择低强度有氧运动D.运动前监测血糖

7.《健康中国行动（2019-2030年）》提出，到2030年我国居民健康素养水平应达到？

A.20%