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中国健身瑜伽及段位理论考试试卷及答案

一、单项选择题（每题2分，共20题，计40分）

1.中国健身瑜伽段位制实行几级几段的评定体系？

A.三级九段

B.四级十二段

C.五级十段

D.六级十二段

2.健身瑜伽中“三调合一”的“三调”指的是？

A.调身、调息、调心

B.调形、调气、调神

C.调体、调息、调意

D.调姿、调律、调念

3.以下哪个体式属于坐姿平衡类体式？

A.半月式

B.树式

C.坐立前屈式

D.战士三式

4.健身瑜伽呼吸法中，“自然呼吸法”的核心要求是？

A.刻意延长呼气

B.保持呼吸深度均匀，不刻意控制

C.采用胸式呼吸为主

D.吸气时腹部内收

5.申请健身瑜伽一段至三段段位时，年龄要求最低为？

A.6周岁

B.8周岁

C.10周岁

D.12周岁

6.以下哪项不属于健身瑜伽体式练习的基本原则？

A.循序渐进

B.追求极限幅度

C.身心协调

D.因人而异

7.健身瑜伽段位理论考试中，“体式功效”考核需重点掌握的内容是？

A.体式的梵文名称

B.体式对肌肉、骨骼及神经系统的具体影响

C.体式的历史起源

D.体式的国际流行变体

8.练习“下犬式”时，正确的身体对齐要点