中医时令养生公开讲座.pptxVIP

二十四节气·中医养生智慧讲座顺时养生，四时安康二十四节气里的中医养生智慧汇报时间：2026年

目录讲座导览四季节气·顺时养生壹天人相应二十四节气与中医养生总纲总纲贰春生养肝立春到谷雨的升阳疏肝立春—谷雨叁夏长养心立夏到大暑的清心祛湿立夏—大暑肆秋收养肺立秋到霜降的润燥收敛立秋—霜降伍冬藏养肾立冬到大寒的温补藏精立冬—大寒

天人相应顺四时者安康，逆四时者多病01

节气养生·认知起点二十四节气是身体的日历节气不是补品清单，是身体的时间刻度。古人观察太阳周年运动，总结出二十四节气，精准概括一年里寒暑更迭、阴阳消长、万物荣枯的规律。核中医养生的核心：顺应天时、调和阴阳——人体气血运行、脏腑状态、精神情志，都与节气变化同频共振。参?身体发出的「脱节」信号换季就感冒衣食住行没跟上节气节奏常年疲惫乏力不是缺补品，是作息逆了天时睡眠时好时坏身体节律与自然节律脱节把节气当成身体的日历，跟着大自然的节拍过日子，——就是最朴素也最省钱的养生。顺时养生·四时安康04/27

四时总纲春生夏长秋收冬藏《黄帝内经》定下四时规律：春生·夏长·秋收·冬藏配合「春夏养阳、秋冬养阴」春生阳气升发养肝助阳生发夏长万物繁茂养心清热祛湿秋收阳气收敛润肺滋阴防燥冬藏万物闭藏补肾温阳藏精春护肝·夏养心·秋润肺·冬补肾——四季侧重不同，共同指向顺应天地气机、固本培元，