心理健康《做情绪的小主人》ppt课件.pptxVIP

做情绪的小主人理健康主题班会

认识情绪什么是情绪?情绪是我们内心世界的天气,就像天空有时晴天有时下雨,我们的心情也会变化。情绪的特点每个人都有情绪情绪没有好坏之分情绪会自然流动和变化情绪需要被看见和理解

情绪的种类快乐愤怒当你开心、兴奋、满足时的感觉当感到生气、烦躁、不满时的反应悲伤恐惧当难过、失落、委屈时的体验当担心、紧张、害怕时的状态

快乐的力量快乐带给我们让我们感到充满活力和动力帮助我们更好地学习和思考让我们愿意和他人交流分享增强我们的免疫力和健康让我们更乐观地面对困难

愤怒的信号愤怒的表现心跳加快,感觉发热呼吸变得急促想要大声说话或喊叫握紧拳头,身体紧绷脸部表情变得严肃注意:愤怒本身没有错,关键是如何表达愤怒

悲伤的意义悲伤告诉我们我们失去了重要的人或事物我们需要时间和空间去疗愈我们需要他人的关心和支持我们正在经历成长和变化悲伤是正常的,允许自己悲伤

恐惧的提醒恐惧的积极意义提醒我们注意潜在危险帮助我们做好准备和保护让我们更加谨慎和细心促进我们寻求帮助和支持适度的恐惧保护我们安全

情绪与大脑理智脑情绪脑负责思考、决策决策、控制情绪控制情绪快速反应、情绪表达、杏仁核快速反应当情绪强烈时,情绪脑会快速反应,我们需要训练理智脑来帮助情绪脑平静下来

情绪对学习的影响适度焦虑过度紧张适度帮助我们集中注意力激发我们的学习动力让我们更认真地准备干扰我们的记忆和思考干扰我们的记忆和思考让