老年人科学预防骨质疏松与日常膳食钙质补充社区健康养生讲座内容.pptxVIP

主题分享老年人科学预防骨质疏松与日常膳食钙质补充社区健康养生讲座内容从认识骨健康到落实饮食、运动与防跌倒行动全文可编辑共45页含演讲备注汇报人：__________时间：__________

目录CONTENTS01认识骨质疏松02评估与就医03膳食补钙基础04补钙细节与误区05骨健康生活方式06居家防跌倒07治疗与长期行动

01认识骨质疏松

骨质疏松为什么容易被忽视认识骨质疏松·04/45目录1早期往往没有症状骨质疏松早期常没有明显疼痛，也不一定影响走路和做家务，不能仅凭“身体没有不舒服”判断骨骼是否健康。2首次发现可能是骨折有些老人平地跌倒后出现髋部或手腕骨折，就医检查时才发现骨质疏松；此时应同时关注骨折治疗和骨健康评估。3背痛变矮别只当老了持续背痛、身高逐渐变矮或驼背可能与椎体骨折有关，但也可能有其他原因，需要由医生结合检查判断。4有风险时主动咨询年龄增长、既往脆性骨折等情况提示需要关注骨健康，可向医生说明病史，由医生判断是否需要做骨密度检查。小贴士没有疼痛不等于骨骼没有问题

骨量变化与中老年风险认识骨质疏松·05/45目录1骨骼持续更新骨组织一生都在更新：旧骨被吸收，新骨不断形成。两者保持相对平衡时，骨量才能得到较好维持。2年龄增长的影响随年龄增长，骨形成与骨吸收可能失去平衡，骨量逐渐下降。下降速度因人而异，不能只凭年龄判断。3绝经后的变化