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最好睡眠是几小时?年纪：婴儿睡眠时间最长，约20小时。成年人只要7—8小时就够了，60—70岁老人天天应睡9小时，70—90岁老人天天应该睡10小时以上。职业：从事体力劳动或上下班职员，其作息方式是百灵鸟式”而脑力劳动者以及长久上夜班职员其作息方式是猫头鹰式”体质：胖人普通入睡快，睡时间也长，瘦人普通睡了慢，睡时间也少。床垫与睡眠专题知识讲座第2页

睡眠作用消除疲劳,恢复体力,保护大脑,恢复精力,康复机体,增强免疫力,促进心理健康.保持年轻活力.小孩睡眠好,促进生长发育.老人睡眠好,延缓衰老,促进长寿.女士睡眠好,有利于皮肤美容.男士睡