压力与情绪管理_2.pptVIP

压力与情绪管理技巧LOGO2020

前言2006,，25岁华为员工胡新宇连续加班一月因病不治身亡2006，36岁中兴员工程明出差死亡，疑为“过劳死”2011，普华永道25岁女硕士入职半年猝死，或因过劳2012.4.10-20，深圳120接报16例中青年猝死的病例2013，奥美公司李铮突发心脏病猝死，曾连续加班一个月统计指出：我国每年猝死人数达55万，76%的白领亚健康随着社会竞争日益激烈,人们所面临的工作、家庭、社会交往等各方面的压力越来越大。过劳死、猝死、抑郁症、自杀、焦虑等几乎全都来自于压力因此正确认识压力和情绪,辨别压力的征兆与症状,识别不同的压力源,掌握压力的干预与应对策略是对我们的身心健康很有必要的。长期忍受精神压力,生病概率会增加3-5倍

目录CONTENTS01有关压力020304如何进行压力管理有关情绪如何进行情绪管理

01章节PART有关压力什么是压力压力的来源压力过大的症状压力的危害

有关压力LOGOThepressure1.什么是压力压力源于物理学术语,但我们这里所指的压力是一种心理上被压迫的感受,是促使一个人的精神、思想以及身体状况处于紧张状态的条件。1.压力是环境要求你作出选择或改变时的个人感受2.压力是对未知事件悲观解释的结果3．压力是持续不断的精力消耗——心理衰竭（burnout)