中医防暑妙招ppt.pptxVIP

中医养生科普中医防暑妙招暑邪·穴位·食疗·应急汇报时间：2026年

内容导览壹认识暑邪了解暑邪特性与危害贰穴位防暑掌握常用穴位与按压手法叁食疗调养学会消暑食疗方与食材搭配肆应急处理掌握中暑应急处理步骤

认识暑邪暑邪伤人，重在预防01

认识暑邪·机理篇暑为阳邪，热重易伤津易感人群老人与孩子气血偏弱，受暑影响更明显。暑邪本质阳热之邪，以「热」为最突出特点。伤人表现浑身发烫、口干舌燥、汗出过多；汗泄太过则气津两伤，出现疲乏、口渴、没精神。防暑第一步不让热邪久留于身——避开正午暴晒、及时补水，勿等渴极才饮。中医养生科普·仅供参考，重症请及时就医04/17

中医防暑妙招暑多挟湿，易扰心神暑多挟湿又热又闷，身上发沉、头如裹湿布、胸口发闷、胃口变差。暑热扰神头晕、心烦、注意力不集中，严重时恶心甚至昏倒。重点提醒闷热潮湿比单纯高温更易出问题，家有老人孩子须格外留意。中医养生科普·仅供参考，重症请及时就医05/17

穴位防暑按对穴位，清凉一夏02

中医防暑妙招三个穴位，随身防暑壹大椎穴低头时脖子后方最突出骨头下方的凹陷处，按揉或轻刮可清散热气。贰内关穴手腕横纹往上约三横指、两条筋中间，头晕恶心时按压最合适。叁百会穴头顶正中央、两耳尖向上连线的中点，轻按能提神醒脑、缓解头昏。位置好记、操作安全，老人孩子都能用；闷热时或外出归来按压两三分钟即可。中医养生科普·仅供参考，重