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老年人便秘的食疗解决

一、现状分析：被忽视的“难言之隐”

人上了年纪，身体的各种小毛病就像老房子里的旧家具，不用的时候不觉得，一旦用起来，哪哪儿都吱呀作响。便秘就是这样一件让无数老人和他们的子女头疼不已的事情。它不算什么惊天动地的大病，却像鞋里的一粒沙子，日日夜夜磨着人，让人坐立不安、食不知味、心情烦躁。更重要的是，它往往被当成“老了就这样”“不是什么大事”而被长期忽视，直到引发更严重的后果，家人才追悔莫及。

便秘在老年人群中的普遍程度远远超出一般人的想象。有人说，身边的老人十个里面至少有四五个有排便困难的困扰。这话虽然不是一个精确的统计，却非常直观地反映了现实。不少老人碍于面子，不愿意跟儿女说，也不愿意跟医生讲，自己一个人默默忍着，实在不行就去药店买点泻药对付一下。久而久之，泻药越吃越多，效果却越来越差，肠子像被掏空了一样没有力气，形成了“不用药就排不出、用了药也排不畅”的恶性循环。

从表现上看，老年便秘并不只是“拉不出来”那么简单。有的人是大便干硬如羊粪蛋，一颗一颗的，每次排便都像受刑，肛门撕裂出血是常有的事。有的人是大便并不干，但就是没有便意，三四天甚至一周都不想上厕所，肚子胀得像一面鼓。还有的人有便意却排不干净，总感觉肛门里还堵着东西，反反复复往厕所跑，蹲到腿麻也解不出多少。有时候老人们会因此变得不敢出门，总怕在外面找不到厕所；不敢多吃，怕吃多了肚子更胀；不敢出远门，怕在亲