情绪调节心理班会课件.pptx

情绪管理主题班会做情绪的主人认识·理解·接纳·调节汇报时间：2026

课程导览做情绪的主人·四步旅程壹认识?情绪什么是情绪贰青春期的?情绪风暴理解情绪来源叁?接纳?情绪与情绪共处肆情绪管理?工具箱调节方法

认识情绪情绪没有好坏，只有信号01

认识情绪情绪是什么：揭开情绪的面纱喜得到想要的东西怒边界被侵犯哀失去重要的人或事惧感到危险来临四种原色混合叠加，形成嫉妒委屈兴奋愧疚等复杂感受。情绪的三个部分1身体反应心跳加快、手心出汗2内心体验我觉得很难受3外在表现皱眉、流泪、想逃避下次说我烦死了时，试着更具体：是愤怒，是悲伤，还是害怕？做情绪的主人·认识理解接纳调节0