痛风患者的体重管理技巧.pptxVIP

痛风患者的体重管理技巧;目录;痛风患者的体重管理技巧;痛风患者的体重管理技巧;现状分析：痛风与体重，藏在“数字”里的“亲密关系”;1痛风患者的“体重困境”：超标的人真不少;2体重超标，到底怎么“坑”痛风？;问题识别：那些让你“越减越胖”的“隐形坑”;问题识别：那些让你“越减越胖”的“隐形坑”;问题识别：那些让你“越减越胖”的“隐形坑”;2运动误区：“怕痛不敢动”“动错更伤身”;3认知误区：“减下来就行”？错误方法，反弹更可怕;科学评估：先“摸清楚”自己的“身体底数”;科学评估：先“摸清楚”自己的“身体底数”;1第一步：测对“体重指标”，别只看“秤上的数字”;1第一步：测对“体重指标”，别只看“秤上的数字”;3第三步：“复盘”生活习惯，找出“藏在细节里的胖因”;方案制定：“定制化”计划，不做“一刀切”的减肥;方案制定：“定制化”计划，不做“一刀切”的减肥;1饮食方案：吃对“三类食物”，不饿肚子也能瘦;1饮食方案：吃对“三类食物”，不饿肚子也能瘦;1饮食方案：吃对“三类食物”，不饿肚子也能瘦;1饮食方案：吃对“三类食物”，不饿肚子也能瘦;1饮食方案：吃对“三类食物”，不饿肚子也能瘦;2运动方案：选“对”不选“烈”，动起来不犯痛风;2运动方案：选“对”不选“烈”，动起来不犯痛风;2运动方案：选“对”不选“烈”，动起来不犯痛风;2运动方案：选“对”不选“烈”