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2026年健康生活方式指导应用习题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（请选择最符合题意的选项）

1.根据“2026年健康生活方式指导”的原则，以下哪项描述最能体现“均衡饮食”的核心思想？

A.每日摄入高热量食物以提供充沛精力

B.严格限制碳水化合物摄入，主打高蛋白

C.细嚼慢咽，食物种类多样，能量分配合理

D.为达到快速减肥目的，每日仅摄入蔬菜水果

2.“2026年健康生活方式指导”强调的心理健康维护策略中，不包括以下哪项？

A.培养积极心态，学会情绪管理

B.有限度地使用社交媒体以保持社交联系

C.保持规律作息，确保充足睡眠

D.积极参与社会活动，建立良好人际关系

3.某中年男性，工作压力大，经常熬夜，饮食不规律，吸烟饮酒。根据“2026年健康生活方式指导”，他最应该优先改善的生活习惯是？

A.增加每日蔬菜摄入量

B.每周进行三次以上中等强度运动

C.减少工作时长，保证每日小睡

D.限制酒精摄入，戒烟

4.2026年健康生活方式指导特别关注“环境健康”。以下行为中，有助于改善个人及家庭环境健康的是？

A.在室内吸烟以放松心情

B.定期清洁家中用品，控制室内空气质量