【通用】【期中】考前动员主题班会：从容应考，逐梦前行【课件】.pptxVIP

期中考试，请接招;;;你是不是这样的···

考试前夕，明明已经复习了很久，却总觉得心里没底；

明明平时成绩不错，却担心考试时会发挥失常；

有些同学还会出现失眠、头痛、胃痛等身体不适的症状。;根据心理学研究，适度的焦虑可以帮助我们集中注意力，提高学习效率。但过度的焦虑则会适得其反，影响我们的思维和判断，甚至导致考试失利。;【暖心视频】不提前焦虑，不预支烦恼;考前——心态准备;动机转移

;1.制定目标

我这次考试准备提升……分（50/100）

2.目标拆解

上次考试失分分布，考试没时间？粗心看错题？答题不规范？记忆模糊？题不会做？

3.目标落实

古诗文默写能不能不失分？作文字体能不能整齐好看，英语长难句能不能背两篇范文拿来用，读题能不能细心点？能不能拆解出题目所有未知量再看选项？考试前能不能自我调整心态？;考试中的准备;答题前5分钟

1、对试卷进行整体观察，页码是否正确，是否有漏印，页面是否完整等

2、整体看试卷，题型分布，对全卷有个整体把握，哪些题我待会要拿下!勿拿到试卷就想着做题。

3、重点看一些常规基础题，看着这些题也不会那么紧张，切忌把注意力放在难题和压轴题上，这些题越看越紧张，越看越没信心，做简单题的心情都没有了!

4、心里整体有数，简单把时间分成几块，语文/英语到了什么时间就该去写作文，数理化过了多久就该开始做大题。

5、熟题当作生题做