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2026年健康养生与疾病预防试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（请将正确选项字母填在括号内）

1.以下哪项不属于世界卫生组织对健康的定义所包含的三个基本方面？

A.身体健康

B.心理健康

C.社会适应能力良好

D.经济状况优越

2.“养生”的核心思想之一是保持平衡，以下哪项最符合平衡的原则？

A.摄入高热量食物以备不时之需

B.长期素食不食荤腥

C.作息规律，劳逸结合

D.经常熬夜以锻炼意志

3.中国居民膳食指南建议每天摄入谷薯类食物的总量约为多少克？

A.100-150克

B.150-250克

C.250-350克

D.350-500克

4.以下哪种烹饪方式相对于煎炸而言，更有利于保持食物的营养价值和降低能量摄入？

A.烤

B.炒

C.炖

D.炸

5.以下哪种运动类型主要增强心肺功能？

A.瑜伽

B.举重

C.慢跑

D.踢毽子

6.保证充足睡眠对于维持身心健康至关重要，以下关于睡眠时间建议，哪项是针对大多数成年人？

A.5-6小时

B.6-7小时

C.7-9小时