戒烟心理支持疗法.pptxVIP

戒烟心理支持疗法;戒烟心理支持疗法;戒烟心理支持疗法;戒烟心理支持疗法;吸烟的“双重枷锁”：80%的复吸，因心理需求未被满足;吸烟的“双重枷锁”：80%的复吸，因心理需求未被满足;传统戒烟法的“盲区”：只治“标”，不治“本”;传统戒烟法的“盲区”：只治“标”，不治“本”;传统戒烟法的“盲区”：只治“标”，不治“本”;问题识别：戒烟路上的“心理拦路虎”，你中了几个？;问题识别：戒烟路上的“心理拦路虎”，你中了几个？;问题识别：戒烟路上的“心理拦路虎”，你中了几个？;问题识别：戒烟路上的“心理拦路虎”，你中了几个？;科学评估：找到你的“心理吸烟密码”;用“工具+对话”，量化你的“心理依赖”;用“工具+对话”，量化你的“心理依赖”;用“工具+对话”，量化你的“心理依赖”;方案制定：为你定制“不抽烟的生活方案”;针对“认知偏差”：用“事实”代替“错误想法”;针对“认知偏差”：用“事实”代替“错误想法”;针对“情绪触发”：用“新的情绪工具”代替“烟”;针对“情绪触发”：用“新的情绪工具”代替“烟”;针对“习惯链接”：用“新习惯”代替“旧习惯”;针对“习惯链接”：用“新习惯”代替“旧习惯”;针对“自我效能感低”：用“小目标”建立“大信心”;针对“自我效能感低”：用“小目标”建立“大信心”;实施指导：把“方案”变成“生活”，你需要这5步;第一步：“预演”想抽烟的瞬间——提前准备，才不会慌;第一步