2026年运动营养师考试题库（附答案和详细解析）（0922）.docxVIP

运动营养师

一、单项选择题（共10题，每题1分，共10分）

运动结束后肌糖原再合成速率最快的时期是

A.运动结束后的0～1小时

B.运动结束后的2～4小时

C.运动结束后的4～6小时

D.运动结束后的6～8小时

答案：A

解析：运动停止后肌肉组织中糖原合成酶活性较高，此时补充碳水化合物可快速启动肌糖原再合成；随时间延长，糖原合成速率逐渐下降。因此运动后0～1小时是“补糖黄金期”。

运动员在运动前2小时为预防脱水，建议饮水量为

A.摄入100～150毫升液体

B.摄入200～350毫升液体

C.摄入400～600毫升液体

D.摄入1000～1500毫升液体

答案：C

解析：运动前2小时分次饮水约400～600毫升，有助于机体达到水合充足状态，并留出时间排尿调整。饮水量过少不足以改善水合状态，过多则可能引起胃部不适。

关于运动性贫血最常见类型的判断，正确的是

A.运动性贫血以缺铁性贫血最为常见

B.运动性贫血以巨幼细胞性贫血最为常见

C.运动性贫血以溶血性贫血最为常见

D.运动性贫血以再生障碍性贫血最为常见

答案：A

解析：运动性贫血可由多种因素引起，包括血浆容量增加、运动性溶血、铁丢失增加等，但最常见的临床类型是缺铁性贫血。巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血在运动员群体中相对少见。

在高强度运动（约为75%最大摄氧量）时，下列关于供能物质的说法正确的是

A.糖类