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慢性肩颈痛的康复训练

引言

慢性肩颈痛，听起来似乎只是一个“脖子肩膀有点不舒服”的小毛病，但真正被它缠上的人会明白，那种从后脑勺蔓延到肩胛骨深处的沉重感、僵硬感，甚至偶尔窜到手臂上的麻木感，足以让人一整天坐立难安。它不是某一次突然扭伤带来的剧痛，而更像是一点一滴积累起来的疲惫——早晨起床时脖子像被什么东西拽住，工作时肩膀酸得抬不起来，晚上躺下又找不到一个舒服的姿势。很多人在这样的循环里熬了几个月甚至几年，试过按摩、贴过膏药、吃过止痛片，却始终没有真正走出来。

慢性肩颈痛之所以难缠，并不是因为它有多么神秘，而是因为它的形成涉及姿势、肌肉、关节、神经、呼吸、情绪以及生活习惯等多个层面。只靠一次按摩