中医养生健康知识讲座.pptxVIP

健康科普·大众讲堂中医养生健康知识讲座中医养生·顺应自然·调养身心汇报时间：2026

壹中医养生总览认识中医养生智慧贰四季与起居养生顺应自然规律生活叁饮食与情志调养吃对食物调好情绪肆运动导引与践行日常落实养生方法览目录讲座导览中医养生·健康知识讲座

中医养生总览顺应自然，形神兼养中医养生的核心是整体观念与辨证施养01

中医养生养生先养观念：整体与平衡壹整体观念身体是相互关联的系统，心肝脾肺肾彼此影响，情绪、饮食、作息、运动都会留下痕迹。长期睡不好面色差、胃口差脾胃调好睡眠与精力随之改善贰阴阳平衡白天属阳夜晚属阴动属阳静属阴温热属阳寒凉属阴阴阳协调则精神舒畅；某一方太过或不及，