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2026年全民健康生活方式测试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每题只有一个正确答案，请将正确选项字母填写在题号后括号内）

1.全民健康生活方式的核心内容不包括以下哪一项？

A.合理膳食

B.适量运动

C.戒烟限酒

D.职场办公

2.世界卫生组织提出的“健康四大基石”是指？

A.食品安全、医疗保健、健康环境、适度运动

B.合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡

C.节制饮食、适量运动、戒烟限酒、规律作息

D.饮食均衡、充足睡眠、戒烟限酒、心理平衡

3.以下哪种食物属于高膳食纤维食物？

A.精制米面

B.油炸食品

C.蔬菜水果

D.动物内脏

4.中国居民膳食指南推荐成人每天摄入谷薯类食物的量为？

A.100-150克

B.150-200克

C.200-250克

D.250-300克

5.以下哪种运动方式属于有氧运动？

A.举重

B.竞走

C.柔道

D.短跑

6.适量运动的“适量”原则主要指？

A.运动时间越长越好

B.运动强度越大越好

C.运动要达到个人最大摄氧量的60